Pēc austrumu gudro teiktā, vislabākās miega stundas ir vakarā. Psiholoģiskās enerģijas atjaunošanai no 21.00-22.00 un fiziskās enerģijas atjaunošanai no 22.00-23.00.
Kvalitatīvs miegs ir viens no svarīgākajiem labas smadzeņu darbības nodrošinātājiem.
Miegs
iesaki draugiem
